Природные антидепрессанты

Люди используют природные антидепрессанты для улучшения настроения при нарушении психоэмоционального состояния. Многие травы обладают подобным эффектом. Их компоненты добавляют в БАДы и зарегистрированные препараты. Обычно требуется ежедневный прием средства согласно инструкции для получения оптимальных результатов.

К природным антидепрессантам следует относиться как к медикаментам. Их нельзя принимать бесконтрольно, поскольку возникает риск развития серьезных побочных эффектов. Нужно внимательно прочитать инструкцию. При депрессии важно обратиться к психиатру или психотерапевту для подбора терапии. Самолечение редко приводит к успеху.

Что такое природные антидепрессанты

Это натуральные добавки и зарегистрированные лекарственные средства, полученные из растений и трав, а не из синтетических компонентов. Некоторые известных медикаментов этой группы включают зверобой, шафран и лаванду. Эти растительные препараты от депрессии воздействуют на нейротрансмиттеры в мозге, которые отвечают за регулирование настроения, включая серотонин, дофамин и норадреналин.

Некоторые природные компоненты подавляют обратный захват серотонина, подобно тому, как действуют отпускаемые по рецепту антидепрессанты. Это помогает повысить уровень серотонина в головном мозге, который улучшает настроение и уменьшает симптомы психопатологии. Шафран и другие активные компоненты обладают антиоксидантными свойствами, уменьшающими воспалительные процессы в мозге и способствующие выработке серотонина и дофамина. Лаванда известна своим успокаивающим и расслабляющим действием, помогающими уменьшить стресс и тревогу при депрессии. Содержащиеся в ней химические соединения взаимодействуют с нейротрансмиттерами, помогая добиться чувства благополучия и расслабления.

Природные антидепрессанты влияют на основные причины заболевания, такие как дисбаланс нейромедиаторов и воспаление в ЦНС. Хотя они не так эффективны, как проверенные препараты, многие специалисты считают их полезными при лечении легкой и умеренной депрессии с меньшим количеством побочных эффектов. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, поскольку возможны лекарственные взаимодействия и другие осложнения.

Существующие природные антидепрессанты

Доказательная медицина указывает на эффективность следующих растительных средств против депрессии:

1. Зверобой. Это одно из самых популярных растительных средств от депрессии. Оно действует за счет повышения уровня серотонина и дофамина. Исследования показали, что зверобой может быть столь же эффективен, как и рецептурные антидепрессанты, при легкой и умеренной депрессии.
2. Родиола розовая. Это адаптогенная трава, которая помогает нормализовать психоэмоциональное состояния за счет повышения уровня серотонина и дофамина в головном мозге. Она также повышает уровень энергии и когнитивные функции.
3. Шафран. Это специя, обладающая антидепрессивными свойствами. Исследования показали, что шафран эффективен в уменьшении симптомов расстройства у взрослых и детей.
4. Гинкго билоба. Эта трава улучшает приток крови к головному мозгу, улучшает настроение и когнитивные функции. Некоторые исследования показали, что гинкго билоба эффективно борется с патологически сниженным настроением.

Хотя растительные лекарственные средства полезны для некоторых людей в борьбе с симптомами депрессии, они помогают не всем. Важно проконсультироваться психиатром или другим специалистом перед началом медикаментозной терапии. Природные антидепрессанты обычно продают без рецепта, но это не значит, что они безвредны. Следует учитывать риск нежелательных реакций и осложнений.

Когда можно использовать природные средства вместо антидепрессантов

В следующих случаях допустимо применение растительных БАДов или препаратов под врачебным контролем:

• Депрессия от легкой до умеренной степени. Лекарственные травы иногда более подходящие для людей с незначительным расстройством, поскольку они эффективны в лечении симптомов без необходимости использования более сильных рецептурных медикаментов.
• Личные предпочтения и отсутствие серьезных патологий. Некоторые люди предпочитают использовать природные средства от депрессии, потому что они воспринимаются как более естественный и целостный подход к лечению психического здоровья по сравнению с традиционными препаратами.
• Опасения по поводу побочных эффектов. Антидепрессанты иногда вызывают увеличение веса, сексуальную дисфункцию и повышенный риск суицидальных мыслей у некоторых людей. Травяные добавки зачастую имеют меньше нежелательных реакций и могут быть предпочтительным вариантом для пациентов, которые обеспокоены потенциальными осложнениями.
• Отсутствие реакции на синтетические активные компоненты. В редких случаях люди не испытывают облегчения от зарегистрированных лекарственных средств. В таких ситуациях природные антидепрессанты используют в качестве альтернативного варианта медикаментозной терапии.

Растения и травы подходят не всем и не должны использоваться в качестве замены профессиональной психиатрической помощи.

Преимущества природных антидепрессантов

Некоторые специалисты выделяют следующие достоинства таких медикаментов:

• Естественный и целостный подход. Природные препараты используют целебные свойства растений и трав для лечения депрессии. Этот подход считается более естественным и целостным по сравнению с фармацевтическими субстанциями, которые часто имеют серьезные побочные эффекты.
• Снижение риска некоторых нежелательных реакций. Добавки обычно имеют меньше побочных эффектов по сравнению с рецептурными медикаментами. Это делает их более безопасным вариантом для людей, которые хотят избежать отдельных осложнений.
• Улучшение психического благополучия. Многие травы, используемые при лечении депрессии, оказывают успокаивающее и улучшающее эмоциональный фон действие. Это поможет облегчить симптомы депрессии и улучшить общее психическое благополучие.
• Индивидуальное лечение. Растительные лекарственные средства могут быть адаптированы к конкретным потребностям и симптомам каждого человека. Этот персонализированный подход иногда более эффективен по сравнению с универсальным подходом с использованием традиционных медикаментов.
• Доступность. Многие природные антидепрессанты продают без рецепта. Это не значит, что их допустимо применять бесконтрольно. Желательно сначала обратиться к врачу.
• Меньше лекарственных взаимодействий. Растительные препараты часто меньше взаимодействуют с другими активными компонентами по сравнению с традиционными антидепрессантами. Это делает их более безопасным вариантом для людей, которые принимают большое количество медикаментов. Важно учитывать, что БАДы тоже зачастую имеют взаимодействия, поэтому важно получить врачебную консультацию.
• Общее самочувствие. Травяные компоненты направлены на улучшение общего самочувствия и устранение коренных причин депрессии, а не просто на устранение симптомов. Это может привести к более устойчивому и долгосрочному улучшению психического здоровья.

Такие препараты предлагают естественный и целостный подход к устранению симптомов депрессии с меньшим количеством нежелательных реакций и акцентом на общее самочувствие. При этом они не заменяют профессиональную помощь и не дают достаточного эффекта при тяжелом нарушении психоэмоционального состояния.

Возможные побочные эффекты

Специалисты отмечают следующие распространенные нежелательные реакции на отдельные природные антидепрессанты:

• Зверобой. Его побочные эффекты включают сухость во рту, головокружение, желудочно-кишечные симптомы и усталость. Зверобой также может взаимодействовать с некоторыми медикаментами, включая противозачаточные таблетки, антидепрессанты и антикоагулянты.
• Шафран. Иногда пациенты жалуются на головные боли, головокружение, сухость во рту и изменение аппетита. Шафран также взаимодействует с антидепрессантами и антикоагулянтами.
• Корень валерианы. Его часто используется для расслабления и уменьшения беспокойства. Нежелательные реакции включают сонливость, головные боли, желудочно-кишечные симптомы и аллергические реакции. Возможны лекарственные взаимодействия.

Нежелательные реакции обязаны указывать в инструкции. Там же пишут о препаратах, с которыми растительные средства взаимодействуют. На этикетках БАДов зачастую меньше информации о негативных последствиях приема, поэтому важно проконсультироваться у специалиста заранее. Самолечение нередко приводит к ухудшению самочувствия.

Недостатки растительных антидепрессантов и БАДов

Специалисты также отмечают следующие возможные минусы таких средств:

• Недостаток регулирования. В отличие от официальных препаратов, растительные добавки менее проверены, поэтому нет никаких гарантий их безопасности и эффективности. Минздрав не контролирует их производство, что нередко приводит к несоответствию дозировки, качества и потенциальным побочным эффектам.
• Ограниченные научные данные. Исследования эффективности растительных компонентов при депрессии ограничены, при этом многие тесты показывают неоднозначные результаты. Без убедительных доказательств, подтверждающих их использование, трудно понять, насколько БАДы эффективны.
• Нежелательные реакции. То, что лекарство является натуральным, не означает, что оно не имеет побочных эффектов. Некоторые природные средства взаимодействуют с другими лекарствами или усугублять самочувствие, что приводит к осложнениям.
• Отсроченное лечение. Использование исключительно доступных добавок для лечения депрессии задерживает обращение за надлежащей медицинской помощью, что может быть опасно для людей с тяжелой депрессией или суицидальными мыслями.
• Маскировка основных проблем. Травяные компоненты обеспечивают временное облегчение симптомов депрессии, но они не устраняют основные причины этого состояния. Без этого патология сохранится или усугубится с течением времени.
• Психологическая зависимость. У некоторых людей развивается аддикция от природных антидепрессантов, что приводит к зависимости от этих веществ вместо обращения за профессиональной помощью или использования научно обоснованных методов лечения.
• Ограниченная доступность. Некоторые добавки труднодоступны или дорогие.

Следует отличать природные антидепрессанты в виде БАДов от зарегистрированных лекарственных средств. Вторая группа безопаснее, поскольку ее производство строго контролируют, а в инструкции указывают больше информации. К сожалению, таких медикаментов практически не осталось.

Когда нужно обратиться к психиатру

В следующих случаях важно записаться на прием к врачу, а не заниматься самостоятельным приемом разных препаратов:

• Постоянная грусть или изменения настроения. Если вы часто чувствуете грусть, безнадежность, раздражительность или чувство опустошенности в течение более двух недель, это может быть признаком серьезной депрессии.
• Изменения аппетита или веса. Значительные изменения аппетита, независимо от того, ест ли человек больше или меньше, чем обычно, а также необъяснимая потеря или набор массы тела указывают на расстройство настроения.
• Трудности со сном. Бессонница, пересыпание или нарушение режима сна являются частыми признаками тяжелой депрессии. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, не спите или испытываете частые кошмары, возможно, пришло время обратиться к врачу.
• Потеря интереса к занятиям. Если вы потеряли интерес к хобби, которые вам когда-то нравились, это может быть признаком депрессии.
• Чувство никчемности или вины. Ощущение никчемности, вины или самообвинения без видимой причины.
• Трудности с концентрацией внимания или принятием решений. Если вам трудно сконцентрироваться, принимать решения или запоминать вещи, возможно, пришло время обратиться за помощью.
• Физические симптомы. Депрессия также может проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли, боли в животе, мышечные боли или усталость. Если вы испытываете необъяснимые физические симптомы наряду с эмоциональным стрессом, важно обратиться к врачу.
• Мысли о членовредительстве или самоубийстве. Если у вас возникают такие мысли, важно немедленно обратиться за помощью к психиатру.

Важно помнить, что депрессия — это заболевание, которое можно эффективно лечить с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы начнете чувствовать себя лучше. Природные антидепрессанты вряд ли помогут при тяжелом расстройстве настроения.

Видео