Любой спорт подразумевает периодические травмы. Травм можно избежать, только если вести очень пассивный образ жизни, но у спортсменов это никак не получится. Некоторые из них тренируются несколько раз в день, чтобы достичь хороших результатов и показателей.
Тренера даже учат своих подопечных, как избежать травматизма при падениях. Они учат их принимать правильную позу, для того чтобы они не травмировались. Но что же делать, если травма уже получена?
Как оказать первую помощь?
- Растяжение связок
Самая частая травма при занятиях спортом — это растяжение связок.
Ее могут получить не только люди, которые занимаются профессиональным спортом, но и те, кто ходит в спортзал для себя, для поддержания здоровья и тонуса мышц. Сначала боль небольшая и человек может даже не придать этому никакого значения, но со временем нога опухнет и начнет очень сильно болеть. Если чувствуете во время тренировки боль, то попросите приложить что-нибудь холодное. Это может быть лед или бутылка воды из холодильника. Если ничего подобного под рукой нет, то намочите свое полотенце холодной водой и приложите к больному месту. Это немного ослабит боль и даст время для того, чтобы добраться в больницу, чтобы получить консультацию врача.
- Вывих
Второй по частоте случай – это вывих.
Сустав может выскочить из суставной впадины. Каким бы ни был квалифицированным тренер, он не может вам вправлять сустав назад. Как только произошла такая неприятная ситуация – немедленно отправляйтесь в больницу, ведь вам может потребоваться оперативное вмешательство. Все, что вам могут сделать в месте, где получена травма – это предложить холодный компресс, чтобы уменьшить боль и оттек.
- Перелом
Хоть спортсмены потребляют очень много кальция, его может оказаться недостаточно в их организме, и тогда возможен перелом во время тренировки или соревнований. Понять это можно очень легко. Если кость сломлена, а не просто ушиблена, то в этом месте появится характерный оттек и огромная боль.
- Открытый перелом
Если перелом открытый, то можно увидеть и саму кость. Первое, о чем нужно беспокоиться это жизнь спортсмена. Нужно остановить кровотечение, если оно есть. Нужно наложить повязку поверх перелома, чтобы остановить кровотечение и обязательно зафиксировать время, когда вы это сделали. Затем нужно зафиксировать конечность с переломом. Для этого нужно использовать шину, но если аптечки не оказалось, то найдите любую доску и зафиксируйте конечность и немедленно вызывайте скорую помощь. Только квалифицированные врачи смогут оказать дальнейшую помощь.
- Перелом костей черепа
Если вы подозреваете перлом костей черепа, то лучше не трогать потерпевшего. Любое движение может стать для него фатальным, так как вы не знаете, в каком именно месте сломана кость. Таким образом, можно повредить мозг, поэтому лучше всего вызвать скорую помощь, чтобы помощь оказывали врачи. На носилки пострадавшего нужно класть животом вниз, так чтобы лишний раз не повредить череп.
- Перелом ребер
Если подозреваете перелом ребер, то действовать тоже нужно крайне аккуратно. Прежде всего, объясните спортсмену, что нужно хорошо выдохнуть весь воздух из легких и в дальнейшем делать лишь неглубокие вдохи. Ребра необходимо аккуратно зафиксировать до приезда скорой помощи, потому что они могут поранить другие внутренние органы и спровоцировать внутреннее кровотечение.
- Перелом позвоночника
Но самая опасная травма – это перелом позвоночника. Если думаете, что это именно он ни в коем случае не трогайте спортсмена, потому что любое лишнее движение может стать последним. Вызывайте скорую помощь и до ее приезда старайтесь не навредить. Лучше всего помощь окажут врачи, лучше дожидаться их приезда.
Телефоны вызова скорой помощи для абонентов сотовых операторов:
- МТС и Мегафон – 030;
- Ростелеком – 031,032,033;
- Билайн – 003.
Телефоны вызова скорой помощи для домашних телефонов:
- 03 или 103
