Витамины школьнику для внимания и памяти нужны для достижения лучших результатов в учебе и полноценного развития. В период обучения особенно важно следить за питанием с учетом содержания витаминных и минеральных комплексов в рационе. Недостаток полезных веществ сказывается на здоровье и обучаемости ребенка, поскольку в период от семи до четырнадцати лет развивающийся организм сильнее подвержен стрессу. Достаточное количество витаминов не только улучшает внимание, но и поддерживает другие когнитивные функции, включая интеллект и память.
Купить витамины для школьника можно в любой аптеке, но результат профилактики зависит от правильности подбора добавок и доз. Лучше обратиться к педиатру для определения потребностей ребенка. Детям нельзя давать препараты бездумно. Избыточное количество биологически активных веществ вредит организму.
Содержание статьи:
Польза витаминов для школьников
Незаменимые химические соединения нужны человеку любого возраста, поскольку многие важные вещества не вырабатываются организмом самостоятельно. Без витаминов и минералов клетки не могут поддерживать биохимические реакции, отвечающие за физиологическую деятельность и получение энергии. Витаминные комплексы выступают в роли коферментов и дают тканям возможность выполнять свои функции. При этом возможность запасания витаминов в организме ребенка или взрослого человека ограничена. Жирорастворимые комплексы на какое-то время задерживаются в организме, а водорастворимые химические соединения практически сразу используются или выводятся с мочой.
Биологически активные добавки для внимания и памяти у школьников полезны, но следует учитывать, что детям нужны все витамины без исключения. Дефицита этого компонента достаточно для развития нарушений. Поэтому перед проведением профилактики следует учитывать потребности организма в конкретный период. Так, в начале учебного года школьникам нужно больше витаминов для улучшения адаптации и когнитивных способностей. Определенные вещества повышают концентрацию внимания, память и интеллект. В осенне-зимний период ребенку дают больше продуктов или добавок с витамином D. Не следует заострять внимание только на одном химическом соединении.
Диета или добавки
Мнения специалистов в этом вопросе расходятся. Большинство врачей считает, что идеально подобранный рацион компенсирует любые потребности детского организма в витаминах и минеральных веществах. Полезные компоненты из продуктов усваиваются лучше и в большем количестве, поскольку находятся в связанном состоянии с большей биологической доступностью. Но составить полноценную диету со строгим учетом дневных потребностей в витаминах сложно. Зачастую родители забывают разнообразить рацион, из-за чего внимание и память у школьника в период обучения ухудшаются. Поэтому многие врачи одобряют умеренное использование препаратов или витаминных добавок по назначению.
Подбирать аптечные средства лучше с педиатром. Не все БАДы одинаково полезны и эффективны. Специалист учитывает доступность лекарственной формы, содержание витаминов, дозы и другие факторы. Некоторые поливитамины для школьников очень плохо усваиваются и практически полностью выводятся с мочой. В этом случае родители лишний раз нагружают почки и печень ребенка без видимого профилактического эффекта. Кроме того, нельзя заменять полноценную диету, включающую овощи и фрукты, добавками с витаминами для внимания и памяти. Такой подход не позволяет полностью избавиться от гиповитаминоза. Во многих случаях предварительно нужно пройти обследование для оценки исходного уровня веществ в организме.
Лучшие витамины для внимания и памяти школьника
- Тиамин. Это важнейшее химическое соединение для головного мозга ребенка, участвующее в разных реакциях. Без него невозможно выполнение основных функций центральной нервной системы. Дефицит тиамина проявляется слабостью, угнетением, снижением настроения и понижением концентрации внимания у школьников. Снижаются обучаемость и память. Этого витамина нужно больше в осенний период и во время обучения в школе, поскольку головной мозг интенсивно расходует компонент.
- Рибофлавин. Еще одно полезное для головного мозга вещество. Большое количество рибофлавина используется в период хронического стресса, поэтому школьникам особенно нужны такие добавки во время учебы. Гиповитаминоз сопровождается повышенной утомляемостью, снижением работоспособности и другими симптомами.
- Никотиновая кислота. Содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения. Улучшает деятельность центральной нервной системы с помощью стимулирования энергетических процессов в нейронах. Снижение способности к запоминанию считается одним из признаков недостатка никотиновой кислоты в организме детей.
- Пантотеновая кислота. Еще один незаменимый компонент для памяти. Во время учебного года школьнику нужно запомнить много информации, поэтому клетки головного мозга быстро расходуют это химическое соединение. Дефицит витамина приводит к снижению когнитивных способностей.
- Фолиевая кислота. Это регулятор возбуждения головного мозга. Значительно улучшает концентрацию внимания и помогает организму ребенка бороться с хроническим стрессом в период учебы. Улучшает интеллектуальные способности.
- Аскорбиновая кислота. Витамин C играет важную роль во всех тканях, но особенно важен этот компонент для центральной нервной системы. Участвует в биохимических превращениях на клеточном уровне. Поддерживает нервную деятельность.
- Токоферол. Одним из главных свойств этого витамина считается подавление окислительного разрушения клеток. В связи с этим используется для улучшения внимания и памяти у ребенка. Недостаток токоферола негативно влияет на состояние сосудов головного мозга.
- Цианокобаламин. Участвует в регуляции клеточной деятельности нейронов. Относится к водорастворимым соединениям. Лучше всего усваивается из продуктов питания, но можно применять в виде добавок для школьников под контролем педиатра.
Все перечисленные витамины нужно принимать в соответствии с дневными потребностями. Учитывается возраст школьника.
Минералы для мозга ребенка
Магний содержится в овощах, зелени и продуктах животного происхождения. Это минеральное соединение необходимо нервным клеткам для передачи импульсов и выполнения основных функций. Исследования подтвердили значительное использование магния нейронами при хроническом стрессе, тревоге и умственном напряжении. Вещество полезно и для периферических нервных волокон. Судороги мышц у школьника могут указывать на недостаток вещества в организме. Рекомендуется принимать средство вместе с цинком для дополнительного улучшения иммунной функции нервной системы.
При выборе диеты и добавок для ребенка с целью улучшения внимания и памяти следует обратить внимание на железо. Если анализы в норме, нужно добавить в рацион красное мясо, гранаты и другие источники вещества для профилактики анемии. При выявленном железодефиците следует обратиться к врачу для назначения препаратов. Недостаток этого минерала ухудшает интеллект, память и концентрацию внимания у ребенка, поскольку эритроциты хуже снабжают нейроны кислородом. Происходит голодание клеток.
Добавки для памяти в аптеке
- Алфавит Школьник. Присутствуют основные тринадцать витаминов и минеральных веществ для работы головного мозга. Детям от семи до четырнадцати лет.
- Витамишки Multi+. Одиннадцать витаминов с упором на группу B. Для когнитивных способностей школьника в период обучения. С трех лет.
- Мульти-табс. Главные витаминные и минеральные компоненты. Ребенку в возрасте от семи лет.
- Центрум детский. Присутствуют практически все необходимые для работы центральной нервной системы вещества. Пациентам от четырех лет.
Рекомендуется проконсультироваться у специалиста перед приемом. Обязательно ознакомиться с инструкцией.
Видео
Витамины школьникам нужны в течение всего периода обучения. Врач подберет правильную схему профилактики гиповитаминоза.
