Витамины школьнику для внимания и памяти нужны для достижения лучших результатов в учебе и полноценного развития. В период обучения особенно важно следить за питанием с учетом содержания витаминных и минеральных комплексов в рационе. Недостаток полезных веществ сказывается на здоровье и обучаемости ребенка, поскольку в период от семи до четырнадцати лет развивающийся организм сильнее подвержен стрессу. Достаточное количество витаминов не только улучшает внимание, но и поддерживает другие когнитивные функции, включая интеллект и память.
Купить витамины для школьника можно в любой аптеке, но результат профилактики зависит от правильности подбора добавок и доз. Лучше обратиться к педиатру для определения потребностей ребенка. Детям нельзя давать препараты бездумно. Избыточное количество биологически активных веществ вредит организму.
Польза витаминов для школьников
Незаменимые химические соединения нужны человеку любого возраста, поскольку многие важные вещества не вырабатываются организмом самостоятельно. Без витаминов и минералов клетки не могут поддерживать биохимические реакции, отвечающие за физиологическую деятельность и получение энергии. Витаминные комплексы выступают в роли коферментов и дают тканям возможность выполнять свои функции. При этом возможность запасания витаминов в организме ребенка или взрослого человека ограничена. Жирорастворимые комплексы на какое-то время задерживаются в организме, а водорастворимые химические соединения практически сразу используются или выводятся с мочой.
Биологически активные добавки для внимания и памяти у школьников полезны, но следует учитывать, что детям нужны все витамины без исключения. Дефицита этого компонента достаточно для развития нарушений. Поэтому перед проведением профилактики следует учитывать потребности организма в конкретный период. Так, в начале учебного года школьникам нужно больше витаминов для улучшения адаптации и когнитивных способностей. Определенные вещества повышают концентрацию внимания, память и интеллект. В осенне-зимний период ребенку дают больше продуктов или добавок с витамином D. Не следует заострять внимание только на одном химическом соединении.
Диета или добавки
Мнения специалистов в этом вопросе расходятся. Большинство врачей считает, что идеально подобранный рацион компенсирует любые потребности детского организма в витаминах и минеральных веществах. Полезные компоненты из продуктов усваиваются лучше и в большем количестве, поскольку находятся в связанном состоянии с большей биологической доступностью. Но составить полноценную диету со строгим учетом дневных потребностей в витаминах сложно. Зачастую родители забывают разнообразить рацион, из-за чего внимание и память у школьника в период обучения ухудшаются. Поэтому многие врачи одобряют умеренное использование препаратов или витаминных добавок по назначению.
Подбирать аптечные средства лучше с педиатром. Не все БАДы одинаково полезны и эффективны. Специалист учитывает доступность лекарственной формы, содержание витаминов, дозы и другие факторы. Некоторые поливитамины для школьников очень плохо усваиваются и практически полностью выводятся с мочой. В этом случае родители лишний раз нагружают почки и печень ребенка без видимого профилактического эффекта. Кроме того, нельзя заменять полноценную диету, включающую овощи и фрукты, добавками с витаминами для внимания и памяти. Такой подход не позволяет полностью избавиться от гиповитаминоза. Во многих случаях предварительно нужно пройти обследование для оценки исходного уровня веществ в организме.
Лучшие витамины для внимания и памяти школьника
- Тиамин. Это важнейшее химическое соединение для головного мозга ребенка, участвующее в разных реакциях. Без него невозможно выполнение основных функций центральной нервной системы. Дефицит тиамина проявляется слабостью, угнетением, снижением настроения и понижением концентрации внимания у школьников. Снижаются обучаемость и память. Этого витамина нужно больше в осенний период и во время обучения в школе, поскольку головной мозг интенсивно расходует компонент.
- Рибофлавин. Еще одно полезное для головного мозга вещество. Большое количество рибофлавина используется в период хронического стресса, поэтому школьникам особенно нужны такие добавки во время учебы. Гиповитаминоз сопровождается повышенной утомляемостью, снижением работоспособности и другими симптомами.
- Никотиновая кислота. Содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения. Улучшает деятельность центральной нервной системы с помощью стимулирования энергетических процессов в нейронах. Снижение способности к запоминанию считается одним из признаков недостатка никотиновой кислоты в организме детей.
- Пантотеновая кислота. Еще один незаменимый компонент для памяти. Во время учебного года школьнику нужно запомнить много информации, поэтому клетки головного мозга быстро расходуют это химическое соединение. Дефицит витамина приводит к снижению когнитивных способностей.
- Фолиевая кислота. Это регулятор возбуждения головного мозга. Значительно улучшает концентрацию внимания и помогает организму ребенка бороться с хроническим стрессом в период учебы. Улучшает интеллектуальные способности.
- Аскорбиновая кислота. Витамин C играет важную роль во всех тканях, но особенно важен этот компонент для центральной нервной системы. Участвует в биохимических превращениях на клеточном уровне. Поддерживает нервную деятельность.
- Токоферол. Одним из главных свойств этого витамина считается подавление окислительного разрушения клеток. В связи с этим используется для улучшения внимания и памяти у ребенка. Недостаток токоферола негативно влияет на состояние сосудов головного мозга.
- Цианокобаламин. Участвует в регуляции клеточной деятельности нейронов. Относится к водорастворимым соединениям. Лучше всего усваивается из продуктов питания, но можно применять в виде добавок для школьников под контролем педиатра.
Все перечисленные витамины нужно принимать в соответствии с дневными потребностями. Учитывается возраст школьника.
Минералы для мозга ребенка
Магний содержится в овощах, зелени и продуктах животного происхождения. Это минеральное соединение необходимо нервным клеткам для передачи импульсов и выполнения основных функций. Исследования подтвердили значительное использование магния нейронами при хроническом стрессе, тревоге и умственном напряжении. Вещество полезно и для периферических нервных волокон. Судороги мышц у школьника могут указывать на недостаток вещества в организме. Рекомендуется принимать средство вместе с цинком для дополнительного улучшения иммунной функции нервной системы.
При выборе диеты и добавок для ребенка с целью улучшения внимания и памяти следует обратить внимание на железо. Если анализы в норме, нужно добавить в рацион красное мясо, гранаты и другие источники вещества для профилактики анемии. При выявленном железодефиците следует обратиться к врачу для назначения препаратов. Недостаток этого минерала ухудшает интеллект, память и концентрацию внимания у ребенка, поскольку эритроциты хуже снабжают нейроны кислородом. Происходит голодание клеток.
Добавки для памяти в аптеке
- Алфавит Школьник. Присутствуют основные тринадцать витаминов и минеральных веществ для работы головного мозга. Детям от семи до четырнадцати лет.
- Витамишки Multi+. Одиннадцать витаминов с упором на группу B. Для когнитивных способностей школьника в период обучения. С трех лет.
- Мульти-табс. Главные витаминные и минеральные компоненты. Ребенку в возрасте от семи лет.
- Центрум детский. Присутствуют практически все необходимые для работы центральной нервной системы вещества. Пациентам от четырех лет.
Рекомендуется проконсультироваться у специалиста перед приемом. Обязательно ознакомиться с инструкцией.
Видео
Витамины школьникам нужны в течение всего периода обучения. Врач подберет правильную схему профилактики гиповитаминоза.