Витамины группы В для зрения необходимы достаточном количестве ежедневно с учетом суточных норм. Каждый отдельный вид выполняет определенные функции в области глаз, поэтому дефицит любого компонента может привести к снижению остроты зрения и другим проблемам. Рекомендуется получать достаточное количество витаминов группы В для глаз вместе с продуктами питания, поскольку в них присутствуют естественные формы химических соединений, хорошо поступающие в кровоток из пищеварительного тракта и усваивающиеся клетками.
Купить витамины группы В для глаз можно в аптечной сети. Обычно это универсальные добавки для всех органов. Реже продаются специализированные формы. Нужна предварительная консультация офтальмолога.
Зачем эти витамины органу зрения?
Главной ролью большинства витаминных и минеральных комплексов в организме считается участие в биохимических превращениях, определяющих деятельность клеток и внутренних органов. Организм может самостоятельно синтезировать белки, жиры и другие вещества, но большинство витаминов поступает только извне, поэтому без них невозможны определенные физиологические функции. Витамины выступают в роли коферментов. В области глаза витамины группы В и другие полезные химические соединения благоприятно влияют на деятельность сетчатки, состояние кровеносных сосудов и преломляющие структуры. Достаточное поступление этих веществ с пищей способствует сохранению зрительную функцию и предотвращению развития близорукости или других заболеваний.
Виды и функции
- Витамин B1. Отвечает за клеточные превращения в области глаза, включая переработку в энергетические субстанции жиров и сахаров. Помогает тканям выполнять основные функции и защищаться от вредных внешних воздействий. Источники тиамина включают злаковые, хлеб, другие фрукты и овощи.
- Рибофлавин. Нужен для офтальмологического метаболизма. Поддерживает работу глаза с помощью нормализации обмена веществ в тканях. Улучшает поступление кислорода в клетки. Присутствует в мясе, яйцах, субпродуктах и разнообразных овощах.
- Никотиновая кислота. Отвечает за использование энергетических ресурсов в области глаза. Помогает запасать полезные вещества и использовать их в дальнейшем. Если возник дефицит этого химического соединения, нужно добавить в рацион больше хлеба, гречки, мясных продуктов, печени и фруктов.
- Пантотеновая кислота. Играет важную роль в поддержании иммунной функции, поскольку поддерживает образование иммуноглобулинов, связывающих чужеродные тела. Снижает риск возникновения офтальмологических инфекций. Присутствует в мясных и овощных продуктах, включая гречку, яйца и рыбу.
- Витамин B6. Это химическое соединение играет важную роль в метаболизме сахаров, формировании гемоглобиновых структур и использовании жиров в организме. Достаточное поступление вещества способствует транспортировке кислорода с кровотоком в орган зрения, благодаря чему ткани не страдают от гипоксии. Снабжает клетки глаза энергией. Улучшает нервное проведение сигнала. Присутствует в орехах, картошке, капусте, мясе и других продуктах.
- Биотин или витамин В7. Нужен организму для использования собственных энергетических ресурсов и их извлечения из других веществ, включая поступившие в пищеварительный тракт продукты питания. Присутствует в печени, арахисе, капусте, овощах, яйцах. В кишке из-за деятельности бактерий вещество всегда присутствует.
- Фолиевая кислота. Этот витамин группы В для зрения нужен для формирования нуклеотидов и клеточной деятельности. Участвует в образовании красных кровяных клеток, переносящих кислород и углекислый газ. Защищает орган зрения от гипоксии и других вредных воздействий. Нормализует метаболические процессы и усиливает работу иммунитета. Участвует в росте клеток. Для компенсации дефицита фолиевой кислоты нужно есть больше фруктов, фасоли, хлеба и субпродуктов.
- Витамин B12. Это важнейший компонент формирования красных кровяных клеток. Улучшает кровообращения в области органа зрения. Нормализует нервную деятельность, благодаря чему зрительный сигнал без затруднений проводится из сетчатки в головной мозг. Присутствует только в животной пище, включая субпродукты.
Органу зрения нужны не только перечисленные витамины. Также другие витаминные комплексы и минералы. Особенно витамин А, от которого зависит деятельность сетчатки.
Аптечные добавки
- Biotech USA B-Complex. В таблетированной форме. Присутствуют основные витаминные вещества этой группы и вспомогательные химические соединения. Значительно улучшает офтальмологические функции при недостатке поступления полезных веществ с пищей.
- Доппельгерц Актив магний+витамины группы B. Из-за дополнительного присутствия магния эта аптечная добавка нормализует нервную деятельность и улучшает передачу визуального сигнала. Предотвращает развитие офтальмологических заболеваний, связанных с работой нервной системы.
- Благомакс комплекс витаминов группы В. В этой биологически активной добавке присутствует все основные витамины этой группы с учетом дневной нормы поступления во взрослый организм. Принимать для профилактики заболеваний зрительного аппарата.
- Мульти В-комплекс. Добавка для нервной деятельности, офтальмологической функции, кожного покрова и внутренних органов. Таблетированная форма для приема внутрь.
Принимать по назначению специалиста.
Отзывы офтальмологов
Окулисты считают, что принимать добавки необходимо, но делать это нужно заранее, а не когда уже возникли первые признаки снижения остроты зрения. Например, рекомендуется начать профилактику при неправильном питании и наличии вредных привычек. Если пациент употребляет алкоголь в большом количестве, в организме почти всегда недостаток B12 и других витаминов. На фоне действия этанола и гиповитаминоза постепенно возникают офтальмологические нарушения, снижающие остроту зрения. При этом следует строго соблюдать дозировки и режимы терапии. Избыточное поступление таких веществ вредит организму.
Видео
Витамины группы В для глаза нужны постоянно, но в пределах суточной нормы. В виде аптечных добавок или продуктов.
