Витамины для беременных: лучшие, 1 триместр и отзывы врачей

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу.
Автор статьи
Володина Светлана Игоревна
Володина Светлана Игоревна
Кардиолог, терапевт. Кандидат медицинских наук. Стаж 11 лет. Место работы: ГКБ №63, ДКЦ №1
Задать вопрос

Витамины для беременных назначают врачи после проведения обследования или осмотра. Поскольку вынашивание ребенка ассоциировано с метаболическими и гормональными изменениями, во время этого процесса повышается потребность в полезных веществах, включая минералы. Требуются витамины для поддержания изменения в составе крови и эндокринной системы. Нужно больше кальция, цинка, йода, витаминов группы B, железа, фолатов и других компонентов. Витамины во время беременности требуются для правильного формирования нового организма и сохранения материнского здоровья.

Нежелательно принимать витаминные препараты для беременных без согласия врача. Нужно предварительно пройти обследование. Дефицит витаминов можно установить с помощью анализов. Профильный специалист правильно подберет дозы добавок. Бездумное использование лекарств может привести к развитию серьезных осложнений.

Зачем витамины и минералы во время беременности?

Вынашивание ребенка с первых дней увеличивает нагрузку на организм женщины. Происходит активное формирование новых тканей, включая перестройку сосудистой сети для поступления питательных веществ и кислорода в эмбрион. Происходит буквально потребление калорий для двух организмов одновременно, поскольку плоду нужны все незаменимые компоненты, включая витамины и минералы. Изменение активности эндокринной системы, сопровождающееся увеличением выработки определенных гормонов, тоже увеличивает потребность в питании. Но употреблять в пищу при этом нужно не что попало, а наиболее полезные продукты. Следует учитывать потребности эмбриона в витаминах, минералах и других компонентах.

В среднем беременным женщинам нужно на тридцать процентов больше йода, цинка и витаминов группы B. На сто процентов больше фолатов и железных компонентов. Если женский организм во время вынашивания ребенка получает обычную дозу этих веществ или еще меньшее количество соединений, увеличивается риск появления разнообразных нарушений, включая недоношенность ребенка. Во время первого триместра неправильное питание часто приводит к расстройствам формирования органов и даже к выкидышу. Нарушается закладка органов пищеварения, сосудов и нервной системы. В последующие периоды беременности потребность в витаминов увеличивается на тридцать-сорок процентов.

Повышенная необходимость в определенных химических веществах обусловлена не только развитием нового организма. Будущая мать также испытывает повышенные нагрузки. Это усиленная работа нервной системы с воздействием стресса, нагрузка гормональной системы, увеличение давления крови и перераспределение жидкости. Если подобные изменения не компенсируются правильной диетой и здоровым образом жизни, возникают негативные последствия, вроде варикоза, гипертонии и отечности конечностей. Врачи не рекомендуют «жертвовать» собой ради ребенка: избыточный стресс может повлиять на созревание плода и вызвать осложнения самостоятельно даже при достаточном питании.

Решение проблемы: диета или препараты

Восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ можно двумя основными путями. Пациентки прибегают к помощи специальных добавок или нормализуют рацион. Зачастую эти способы совмещаются. При этом многие женщины действуют бездумно и пытаются без всякого планирования обогащать рациона максимальными дозами витаминов и вспомогательных веществ. Это нередко приводит к самостоятельным негативным последствиям. Перенасыщение многими витаминными компонентами, особенно жирорастворимыми, вредит организму матери и ребенка. Поэтому нельзя использовать препараты без врачебного контроля или принимать их повышенные дозы.

Прием добавок нужно сочетать с правильным питанием
Прием добавок нужно сочетать с правильным питанием

Гинеколог или врач другого профиля в первую очередь порекомендует нормализовать рацион с учетом индивидуальных особенностей пациентки и срока беременности. Из диеты исключается вся вредная пища, включая жареные продукты, мусорную еду и избыточное количество жира. Подбираются продукты с учетом недостатка конкретных витаминов. Например, для восполнения недостатка витаминов группы B врачи советуют употреблять печень, куриную грудку и умеренное количество яиц. Если обычных продуктов недостаточно, можно прибегнуть к витаминным добавкам. Беременным пациентам специалисты рекомендуют наиболее полезные комплексы. Любые витамины принимать нельзя, поскольку нужно предварительно изучать состав.

Важно понять, что витаминные компоненты в виде таблеток, капсул и других лекарственных форм зачастую усваиваются хуже. Дело в том, что в виде продуктов питания, вроде овощей и мяса, эти химические соединения связаны с другими важными веществами, вроде кофакторов. Именно такие комплексы лучше усваиваются и сразу поступают в клетки. В чистом виде такие витамины употреблять можно, но эффективность будет ниже. Врачи рекомендуют только те препараты, которые справляются со своей функцией. Подбирается соответствующая диета. Например, рекомендуется употреблять лекарства на основе витамина D вместе с умеренно жирной пищей.

Лучшие витамины для беременных

  • Фолиевая кислота. Функции этого химического соединения в организме включают клеточную регенерацию, поддержание работы нервной системы и образование плаценты. Дефицит витамина B9 во время беременности повышает риск нарушения формирования нервной системы у эмбриона. В тяжелых случаях приводит к выкидышу. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять четыреста микрограммов этого вещества в день. Не следует использовать слишком много.
  • Витамины группы B. Во время вынашивания ребенка женщинам преимущественно нужны B6 и B12. Эти химические соединения отвечают за формирование эмбриональных органов и нормализацию деятельности материнского организма во время беременности. Играют важную роль в метаболических процессах. Необходимы для закладки сердца и сосудов. Недостаток этих витаминов иногда приводит к врожденному снижению иммунитета или нарушению гормональной регуляции. B12 лучше употреблять вместе с фолиевой кислотой для усиленного усвоения.
  • Токоферол. Это главный антиоксидант в организме беременной женщины, предотвращающий повреждение тканей окислительным стрессом. Стимулирует дыхательные энергетические процессы в клетках. Дефицит этого витамина ассоциируется с астенией и нарушением работы мышц. В тяжелых случаях приводит к эмбриональной смерти. В день беременным женщинам следует потреблять не больше десяти миллиграммов этого химического соединения.
  • Витамин D, холекальциферол. Этот компонент формируется под влиянием ультрафиолетовых лучшей. Поскольку вынашивание ребенка может происходить в любое время года, не следует рассчитывать только на солнечную погоду и прогулки. Есть разнообразные препараты на основе этого вещества. Польза холекальциферол также заключается в усилении поступления кальция и фосфора в организм через пищеварительный тракт. Не допускать передозировки.
  • Витамин A. Это комплекс важных химических соединений, среди которых главным считается ретинол. Эти компоненты отвечают за формирование органа зрения, созревание систем организма и пищеварительную деятельность. Дефицит вещества у беременных ассоциируется с недоношенностью и анемией. В день следует принимать не больше трех тысяч триста международных единиц.

Если вынашивание ребенка началось в любой день с начала января до конца февраля, увеличивается риск дефицита витамина D. Эта особенность обусловлена недостатком ультрафиолетового облучения в этот период. Чтобы избежать нарушения внутриутробного развития и других осложнений, нужно обсудить с врачом возможность применения добавок.


С учетом периода

Эндокринолог, гинеколог или врач другого профиля обязательно посоветует будущей матери диету и добавки с учетом триместра беременности. Это важно, поскольку в зависимости от срока отличаются потребности организма. Например, в первые три месяца происходит закладка основных тканей. В последнем этапе заканчивается образование органов. В эти периоды ребенку нужны разные компоненты в большем или меньшем количестве. Учет этих особенностей помогает снизить риск возникновения внутриутробных аномалий.

Витамины для беременных в 1 триместр

После слияния половых клеток и оплодотворения формируется зигота, перемещающаяся в маточный просвет. Здесь происходит встраивание зачатка будущего организма в богатую сосудистой сетью внутреннюю оболочку органа, называемую эндометрием. После имплантации зародыш получает достаточное количество кислорода и питательных веществ через кровь. Со временем образуются вспомогательные органы для связи ребенка с организмом матери. Плацента помогает не только снабжать эмбрион всем необходимым, но и выводить отходы.

Правильную схему профилактики подберет специалист
Правильную схему профилактики подберет специалист

В этот период больше всего организму женщины нужно фолиевой кислоты, йода, витаминов группы B, лютеина, кальция и цинка. Начать следует с изменением питания под контролем диетолога. Специалист подберет рацион с учетом потребностей организма. Для достижения достаточного уровня витаминов рекомендуется использовать добавки и медикаменты. Только доктор посоветует подходящий препарат и назначит определенные дозы.

Добавки во второй триместр

Если в первые три месяца вынашивания ребенка неправильное питание чаще вызывает выкидыш, то во втором триместре дефицит витаминов и минеральных веществ в большинстве случаев становится причиной различных негативных последствий, включая расстройство формирования гормональной и пищеварительной систем. Врачи рекомендуют потреблять тысячу микрограммов витамина A для закладки зрительного аппарата и кожного покрова. Не менее семнадцати миллиграммов токоферола с целью общего развития эмбриона. Полтора миллиграмма тиамина для созревания нервной системы.

Также нужно использовать два миллиграмма рибофлавина, двадцать два миллиграмма ниацина, шесть миллиграммов витамина B5, два миллиграмма пиридоксина, четыреста микрограммов фолиевой кислоты, сто миллиграммов аскорбиновой кислоты. Уточнить дозы витаминных комплексов и минералов можно у врача.

В 3 триместр

В конечном периоде беременности дозы витаминов и минеральных веществ подбираются с учетом индивидуальных потребностей. Происходит окончательное формирование внутренних органов, включая головной мозг, сердце, органы пищеварения и почки. Половая система пациентки готовиться к родовой деятельности. Различные нарушения в этом периоде чаще приводят к возникновению врожденных аномалий, поэтому следует принимать любые медикаменты и добавки только под контролем профессионала.

Отзывы врачей

Врачи рекомендуют определенные витамины и минералы для беременных с учетом индивидуальных особенностей организма. Чаще других пациенткам назначают следующие коммерческие добавки: Компливит Мама, Femibion Natalcare и «Компливит Триместрум. В этих препаратах содержатся самые нужные химические соединения для эмбрионального развития и поддержания женского здоровья. Следует соблюдать рекомендованные режимы дозирования и принимать средства только по показаниям.

Для подбора диеты и добавок нужно пройти обследование у специалиста. Самолечение проводить не следует.

Видео

Витамины во время беременности играют важную роль в развитии ребенка. Нужно подбирать продукты питания и добавки грамотно.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.