Осень и зима — время, когда природа меняет свои краски, а вместе с ней меняется и наш организм. Это не просто смена времени года, а настоящее испытание для иммунной системы. Сезон простудных заболеваний — это ежегодное явление, которое затрагивает миллионы людей. Но почему именно в этот период мы чаще всего сталкиваемся с гриппом, ОРВИ и другими инфекциями? И как подготовить себя и своих близких к этому сезону? Давайте разберемся.
Что такое сезон простуд и когда он начинается?
Сезон ОРВИ — это период, когда заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями резко возрастает. В большинстве регионов он начинается с конца сентября и длится до апреля. Этот временной отрезок совпадает с осенне-зимним периодом, когда температура воздуха понижается, а влажность увеличивается. Именно такие условия создают идеальную среду для размножения вирусов и их передачи от человека к человеку.
Но почему именно в холодное время года? Ответ кроется в сочетании нескольких факторов:
- плотный контакт людей в закрытых помещениях: с наступлением холодов мы проводим больше времени в офисах, школах и транспорте, где вирусы легко передаются;
- снижение иммунитета: меньше солнечного света, недостаток витамина D и стресс ослабляют защитные силы организма;
- сухой воздух: отопление в помещениях сушит слизистые оболочки, что делает их более уязвимыми для вирусов.
Чем характеризуется
Этот период отличается высокой активностью различных вирусов. Среди них:
- грипп: один из самых опасных вирусов, который может вызывать тяжелые осложнения, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями;
- орви: это целая группа заболеваний, вызванных риновирусами, аденовирусами, респираторно-синцитиальным вирусом и другими возбудителями;
- комбинированные инфекции: как отмечают эксперты, в последние годы все чаще встречаются случаи, когда один человек заражается сразу несколькими вирусами, что усложняет течение болезни.
Как подготовиться к сезону простуд 2024-2025?
Ваш организм — это ваш главный защитник. Поэтому важно поддерживать его в боевой готовности:
- сбалансированное питание: ешьте больше овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами и минералами; особое внимание уделите витамину D, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы;
- физическая активность: регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка и умеренные тренировки помогут укрепить организм;
- сон: недостаток сна ослабляет иммунитет, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
По мнению врачей, вакцинация — это один из самых надежных способов защиты от гриппа. Она помогает избежать тяжелых форм заболевания и снижает риск осложнений. Важно сделать прививку до начала эпидемического сезона, чтобы организм успел выработать иммунитет.
Соблюдайте гигиену:
- регулярно мойте руки с мылом;
- используйте антисептики, если нет возможности помыть руки;
- не трогайте лицо руками, особенно глаза, нос и рот.
Увлажняйте воздух в помещении: сухой воздух ослабляет защитные функции слизистых оболочек. Используйте увлажнители воздуха или ставьте емкости с водой в комнате.
Будьте готовы к первым симптомам: при первых признаках недомогания (насморк, кашель, слабость) начните лечение сразу. Используйте противовирусные препараты, рекомендованные врачом, а также симптоматические средства.
Почему важно действовать заранее?
Сезон простуд — это не просто время, когда мы чаще болеем. Это период, в который мы можем либо укрепить свой организм, либо ослабить его, если не будем принимать профилактические меры. Ключ к успешной защите — это подготовка. Не ждите, пока болезнь настигнет вас или ваших близких, действуйте уже сейчас.
Итоги эпидемического сезона 2024 и прогнозы на 2025-й
Сезон простуд 2023-24 года стал важным этапом в борьбе с респираторными инфекциями, включая грипп, COVID-19 и другие ОРВИ. Этот период был отмечен значительными изменениями в эпидемиологической картине, вызванными как новыми штаммами вирусов, так и последствиями пандемии COVID-19. Рассмотрим ключевые итоги года и сделаем прогнозы на предстоящий сезон 2025 года.
Эпидемический сезон 2023-2024 года характеризовался высокой активностью вирусов гриппа, особенно подтипа A(H3N2), который доминировал в большинстве регионов. Несмотря на снижение активности вируса A(H1N1)pdm09, его роль в структуре заболеваемости остается значимой. Вирусы гриппа линии B/Victoria также продолжали циркуляцию, однако их доля была сравнительно невысокой.
Заболеваемость гриппом значительно превысила показатели предыдущих лет, что связано с увеличением числа случаев среди детей и лиц старшего возраста. Максимальная нагрузка на систему здравоохранения пришлась на осенне-зимний период, когда регистрировались вспышки гриппа и ОРВИ в организованных коллективах.
COVID-19
Несмотря на официальное завершение пандемии COVID-19 в 2023 году, вирус SARS-CoV-2 продолжал циркулировать, вызывая локальные вспышки. Новый штамм XEC, относящийся к подвариантам Omicron, стал доминирующим в Европе и России. Этот штамм характеризуется высокой заразностью, но сравнительно более легким течением болезни. Однако пациенты из групп риска, включая пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями, по-прежнему нуждались в госпитализации.
Вакцинация против COVID-19 оставалась важным инструментом профилактики, особенно для уязвимых групп населения. В 2024 году были внесены изменения в национальный календарь прививок, что позволило расширить охват вакцинацией.
ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции продолжают оставаться одной из наиболее распространенных групп заболеваний. Основными возбудителями ОРВИ в 2024 году останутся риновирусы, коронавирусы, аденовирусы и респираторно-синцитиальный вирус. Часто наблюдались микст-инфекции, которые осложняли течение болезни и увеличивали риск развития пневмонии.
Вакцинопрофилактика
Вакцинация против гриппа и COVID-19 сыграла ключевую роль в снижении тяжести заболеваний и предотвращении осложнений. В России активно применялись четырехвалентные вакцины, такие как «Гриппол® Квадривалент» и «Ультрикс® Квадри», которые соответствовали рекомендациям ВОЗ. Однако сохранялась проблема низкого охвата вакцинацией среди отдельных групп населения, что увеличивало риск эпидемических вспышек.
Также не стоит забывать об ослаблении иммунитета в период вакцинирования, что увеличивает риск заражения другими вирусными заболеваниями.
Для профилактики ОРВИ и гриппа специалисты рекомендуют российский препарат Эргоферон – исследования показали, что его применение в период вакцинации сокращает количество заболевших, минимум, в 3 раза.
Чего ждать в 2025 году: прогноз на сезон вирусов
Ожидается, что сезон 2025 года будет сложным из-за одновременной циркуляции вирусов гриппа, COVID-19 и других ОРВИ. Особую угрозу представляют новые штаммы гриппа A(H1N1)pdm09 и A(H3N2), которые могут вызвать значительный рост заболеваемости. Вирусы линии B/Victoria сохранят свое присутствие, но их активность, вероятно, останется на низком уровне.
Наибольшую опасность вирусы в 2025 году будут представлять для детей младше 14 лет, пожилых людей старше 60 лет и пациентов с хроническими заболеваниями. Важной задачей станет увеличение охвата вакцинацией среди этих групп, что позволит снизить нагрузку на систему здравоохранения.
Вакцинопрофилактика остается одним из основных инструментов борьбы с гриппом и COVID-19. Рекомендации ВОЗ по составу вакцин для сезона 2025 года включают обновленные штаммы вирусов, что обеспечит более высокую эффективность иммунизации. Также будет продолжена работа над новыми вакцинами, включая назальные формы, которые могут стать доступными к концу 2025 года.
Для успешного противодействия эпидемиям необходимо усилить мониторинг циркуляции вирусов, расширить доступ к диагностике и обеспечить готовность медицинских учреждений к приему пациентов с тяжелыми формами заболеваний. Особое внимание следует уделить обучению медицинских работников и информированию населения о мерах профилактики.
Подведем итог
Эпидемический сезон 2024 года продемонстрировал важность комплексного подхода к борьбе с респираторными инфекциями. Успешная вакцинация, своевременная диагностика и доступ к современным методам лечения позволили снизить тяжесть эпидемий и предотвратить массовые госпитализации. Однако предстоящий сезон 2025 года потребует еще более активных усилий, включая расширение охвата вакцинацией, усиление санитарно-эпидемиологических мероприятий и разработку новых препаратов. Подготовка к этим вызовам станет ключевым фактором в обеспечении здоровья населения.
Сезон простудных заболеваний — это вызов, но вы можете подготовиться к нему и встретить его во всеоружии. Укрепляйте иммунитет, соблюдайте гигиену, вакцинируйтесь и заботьтесь о своем здоровье. Помните, что ваше здоровье — это ваша ответственность. Начните подготовку уже сегодня, чтобы завтра наслаждаться жизнью без простуд и больничных.
Берегите себя и своих близких — и пусть никакие вирусы не помешают вашим планам
