Солнечный удар особенно опасен в путешествиях, в условиях дикой природы. Болезненное состояние от перегрева и избыточного воздействия солнца становится препятствием для отдыха, нарушает отпуск. Лучше позаботиться заблаговременно о мерах профилактики. Если признаки появились, надо суметь оказать первую помощь при солнечном ударе. Вероятность перегрева обусловлена способностью организма функционировать в четких температурных пределах. Если из внешней среды поступает тепла больше, чем способны усвоить органы и системы, то температурный баланс тела нарушается.
Особенности состояния
Человеческий организм функционирует в «экстремальных условиях». Это находит отражение в симптоматике, характеризующей солнечный удар — головная боль, тошнота. Сложно становится соображать, наступает общая слабость, разбитость, иногда — из-за перепада давления течет кровь из носа. Потеря сознания происходит в тяжелых случаях. Неумеренное воздействие лучей солнца на организм опасно для жизни — результатом может стать остановка сердца. Способствует солнечному удару, плюс к нахождению в незащищенном состоянии в жару, увеличение влажности окружающей среды.
Как оказать первую помощь при солнечном ударе
Первая помощь при солнечном ударе — переход пострадавшего в теневые участки местности (под деревья, тент) или в проветриваемое, не влажное помещение. Пострадавшего надо разместить в горизонтальном положении на кровати, кушетке или скамейке, освободить от сдавливающих элементов одежды (застёжки у шеи и на груди, брючный ремень), обильно напоить обычной или минеральной водой, положить холодные компрессы на лоб и под затылочную часть головы. Можно опрыскивать водой всё тело. Все эти меры принимают попутчики, друзья и близкие пострадавшего до приезда скорой помощи.
Для профилактики солнечного удара лучше сократить работу и физическую активность в жаркие часы на открытых, солнечных участках. Временной отрезок особенного интенсивного солнечного воздействия в средней полосе, тропиках и субтропиках — с 12 до 16 ч. В экваториальной зоне — с 10 до 17 ч. В эти часы не стоит загорать на пляжах, особенно — лёжа. Использование таких аксессуаров, как летняя шляпа, кепка, косынка просто необходимо. Защита поверхности тела одеждой уменьшает потери влаги в результате испарения с поверхности кожи, что предотвращает перегрев.
На отдыхе предпочтительна легкая одежда — хлопковые, льняные изделия. В жару лучше одеваться в светлые тона. Рекомендуется пить около 3 л. воды в день, а переедать не стоит. Если в результате нахождения на солнце появились характерные симптомы — тошнота, недомогание, необходимо самостоятельно принять меры защиты, прежде всего, переместиться в тень. Желательно участие медицинского работника.